「パーソナルトレーニングジム」ではどれくらいの人がきちんと継続しているのでしょうか？ズボラな自分でも続けられるか心配！
そんなあなたへ、「パーソナルトレーニングジム」の継続率とやめた人の理由、楽しく継続するコツをご紹介します。
確かに途中でジムをやめた人もいますが、ジムの利用方法に気をつければ大丈夫！
過去にダイエットを挫折した経験をお持ちの方や継続できるか心配な方は、これを読めば安心して通えるようになりますよ。
1. 効果が出る！パーソナルトレーニングジムの継続期間は？
「パーソナルトレーニングジム」はとにかく継続することが大切！でも実際にどれくらい通えば効果を実感できるのでしょうか？
一般的には週に2〜3回を2ヶ月以上続けた人が、効果を実感しているようです。
下記のグラフをご覧ください。
驚くことに週に2回のジム通いを2ヶ月〜3ヶ月続けた人の中には2kg〜15kgの体重減を達成した人が！
しかし効果には個人差がありますので、カウンセリングで担当トレーナーとジムに通う頻度を相談してその回数に従いましょう。
一般的には週に2〜3回を2ヶ月以上続けた人が、効果を実感しているようです。
下記のグラフをご覧ください。
驚くことに週に2回のジム通いを2ヶ月〜3ヶ月続けた人の中には2kg〜15kgの体重減を達成した人が！
しかし効果には個人差がありますので、カウンセリングで担当トレーナーとジムに通う頻度を相談してその回数に従いましょう。
2. パーソナルトレーニングジムを継続しなかった理由
一方で、さまざまな理由から「パーソナルトレーニングジム」を設定コースの途中でやめた人もいます。
継続しなかった理由を知り、自身の対策に繋げましょう。
継続しなかった理由を知り、自身の対策に繋げましょう。
2-1. ダイエットに成功したため
ジムを途中でやめた人の中には、悪い理由だけではなく早くに目標を達成できた！人もいますよ。
理想の体型になり、トレーニングする習慣が身についたらジムは卒業です！あなた一人でも大丈夫！
理想の体型になり、トレーニングする習慣が身についたらジムは卒業です！あなた一人でも大丈夫！
2-2. トレーナーが合わなかったため
「パーソナルトレーニングジム」は担当トレーナーと二人三脚で取り組むもの。
つまり相性がとても大切です！しかし残念ながら以下の理由でトレーナーとの相性が合わずにやめてしまう人も。
・納得できるまで説明してくれない
・雰囲気がなんとなく苦手
・会話が続かず緊張する など
でもちょっと待ってください！ジムをやめる前に、担当トレーナーの変更ができるかジムにぜひ相談してくださいね。
ほとんどの場合、快く変更してくれますよ。
せっかく入会金やコース料金にコストをかけたのなら継続しないともったいないので、担当トレーナーの変更に柔軟なジムを選んだほうがいいですね。
つまり相性がとても大切です！しかし残念ながら以下の理由でトレーナーとの相性が合わずにやめてしまう人も。
・納得できるまで説明してくれない
・雰囲気がなんとなく苦手
・会話が続かず緊張する など
でもちょっと待ってください！ジムをやめる前に、担当トレーナーの変更ができるかジムにぜひ相談してくださいね。
ほとんどの場合、快く変更してくれますよ。
せっかく入会金やコース料金にコストをかけたのなら継続しないともったいないので、担当トレーナーの変更に柔軟なジムを選んだほうがいいですね。
2-3. トレーニングに費やす時間が取れないため
トレーニングの天敵はさまざまな場所に存在します。
例えば引っ越しや転職など環境が変わること！環境が大きく変わればどうしてもジムから遠ざかりがちに。
しかし環境が変化しても、自宅か職場の近くのジムならモチベーションを維持したまま通いやすいです。
ジムに通うタイミングは仕事の前後がおすすめ！早朝にジムでトレーニングをしてから仕事へ行くか、仕事が終わった後にトレーニングをしてから帰るならジムに通いやすいですよ。
そのため仕事の前後の時間帯に営業しているジムを探すのも手です。
ジム通いは、途中でやめるとせっかく今までかけた費用も苦労も台無しに！とにかく自宅か職場に近いジムに通いましょう。
例えば引っ越しや転職など環境が変わること！環境が大きく変わればどうしてもジムから遠ざかりがちに。
しかし環境が変化しても、自宅か職場の近くのジムならモチベーションを維持したまま通いやすいです。
ジムに通うタイミングは仕事の前後がおすすめ！早朝にジムでトレーニングをしてから仕事へ行くか、仕事が終わった後にトレーニングをしてから帰るならジムに通いやすいですよ。
そのため仕事の前後の時間帯に営業しているジムを探すのも手です。
ジム通いは、途中でやめるとせっかく今までかけた費用も苦労も台無しに！とにかく自宅か職場に近いジムに通いましょう。
2-4. モチベーションが続かなくなったため
モチベーションの維持はジム通いで避けては通れない道ですね！
初めは楽しく意気込んで続けていたものの、途中から急に足が重たくなってしまった人はたくさんいます。
そんなときには、ウエアや運動靴などのトレーニング用具をガラッと新調してはいかがでしょうか？
学生の頃、新しく購入した文房具を使う最初の授業はなぜかワクワクしませんでしたか？
それと同じで、新しいものを取り入れるとそれだけで気分転換になり、再びモチベーションに火がつきます。
他にもトレーニング後は近くのカフェで1杯のコーヒーを飲むなど、自分にご褒美を与えるのもおすすめ。
初めは楽しく意気込んで続けていたものの、途中から急に足が重たくなってしまった人はたくさんいます。
そんなときには、ウエアや運動靴などのトレーニング用具をガラッと新調してはいかがでしょうか？
学生の頃、新しく購入した文房具を使う最初の授業はなぜかワクワクしませんでしたか？
それと同じで、新しいものを取り入れるとそれだけで気分転換になり、再びモチベーションに火がつきます。
他にもトレーニング後は近くのカフェで1杯のコーヒーを飲むなど、自分にご褒美を与えるのもおすすめ。
2-5. 効果が出なかったため
残念ながらジムへ通っても効果を実感できずにやめた人も。
しかし以下のグラフをご覧ください。
多くの場合1ヶ月続けて1kg減、3ヶ月続けるとようやく5kg減の方が増えたのがわかりますね。
つまり、効果を実感するまでには少し時間がかかります。
宣伝でよく言われている1ヶ月で-10kgは基本的にあり得ないと思ってくださいね。
不可能ではありませんが、相当辛くリバウンドのリスクが高い方法です。
とにかく他人と比較せずトレーニングを楽しむことに集中し、気がついたら体重が減っていた！くらいの感覚で取り組みましょう。
しかし以下のグラフをご覧ください。
多くの場合1ヶ月続けて1kg減、3ヶ月続けるとようやく5kg減の方が増えたのがわかりますね。
つまり、効果を実感するまでには少し時間がかかります。
宣伝でよく言われている1ヶ月で-10kgは基本的にあり得ないと思ってくださいね。
不可能ではありませんが、相当辛くリバウンドのリスクが高い方法です。
とにかく他人と比較せずトレーニングを楽しむことに集中し、気がついたら体重が減っていた！くらいの感覚で取り組みましょう。
3. パーソナルトレーニングジムを継続するコツは？
一度は通う！と決めた「パーソナルトレーニングジム」なので、やっぱり継続したいですよね？
継続するためのアドバイスをこれまでチラッとご説明しましたが、特に大切な点についてまとめてご紹介します。
継続するためのアドバイスをこれまでチラッとご説明しましたが、特に大切な点についてまとめてご紹介します。
3-1. 自分にあったトレーナーを探す
担当トレーナーとの相性はとても重要です！毎回同じトレーナーが担当してくれるジムをおすすめします。
というのも毎回同じトレーナーだと、あなたの悩みや生活環境をよく把握していますし、コミュニケーションを積み重ねるなら信頼関係が強まるからです。
そして、トレーニングするうちに少しでも違うと感じたら、遠慮せずトレーナーの変更をお願いしましょう。
また、自分がなりたい体型のトレーナーを探す方法もあります。
担当トレーナーが目標ならば、より自分の理想を伝えやすいですし、担当トレーナーも自分自身が普段心がけていることを教えてくれるので目標を達成しやすくなります。
担当トレーナーとのマッチングに関しては貪欲になって大丈夫！
というのも毎回同じトレーナーだと、あなたの悩みや生活環境をよく把握していますし、コミュニケーションを積み重ねるなら信頼関係が強まるからです。
そして、トレーニングするうちに少しでも違うと感じたら、遠慮せずトレーナーの変更をお願いしましょう。
また、自分がなりたい体型のトレーナーを探す方法もあります。
担当トレーナーが目標ならば、より自分の理想を伝えやすいですし、担当トレーナーも自分自身が普段心がけていることを教えてくれるので目標を達成しやすくなります。
担当トレーナーとのマッチングに関しては貪欲になって大丈夫！
3-2. 長期的な目標を立てる
こんなに甘くて大丈夫？それぐらいの長期的な目標を立てましょう。
本来ダイエットは長期間かけて行うのが健康的で正しい方法です。
担当トレーナーと目標を相談するときは、短期的より長期的に考えて結果を出したいことを伝えます。
本来ダイエットは長期間かけて行うのが健康的で正しい方法です。
担当トレーナーと目標を相談するときは、短期的より長期的に考えて結果を出したいことを伝えます。
3-3. 職場か自宅から近いジムに通う
ジムの継続を断念してしまう大きな理由の一つは「ジムが遠すぎて面倒くさい」！
できるだけ自宅か職場の近くでジムを探してくださいね。
休日に家から通うのはモチベーションの維持がなかなか大変なので仕事の前後で通いましょう。
そのためジムの営業時間にも注意が必要です！
できるだけ自宅か職場の近くでジムを探してくださいね。
休日に家から通うのはモチベーションの維持がなかなか大変なので仕事の前後で通いましょう。
そのためジムの営業時間にも注意が必要です！
4. 楽しく継続するなら柏市の「ONE REP GYM」へ！
楽しく継続するなら柏市のパーソナルトレーニングジム「ONE REP GYM」がおすすめ！
柏駅から徒歩5分の場所にあるのでラクラク通えます。
さらに営業時間は朝6:00から夜の22:00までなので、お仕事の前後にお越しいただけます。
楽しくジムに通えるかどうかは担当トレーナーとの相性が大切！そこで当ジムでは担当トレーナーとマッチングするまで何度もカウンセリングし、毎回同じトレーナーが担当致します！
さらに、職場の変化やお引っ越しなど環境の変化はつきもの。
お客様の環境の変化に合わせてトレーニング計画を何度でも立て直すので「なんとなくジムが遠ざかってしまった」状況を防ぎます。
ぜひお気軽に無料カウンセリングをお申し込みくださいね。
柏駅から徒歩5分の場所にあるのでラクラク通えます。
さらに営業時間は朝6:00から夜の22:00までなので、お仕事の前後にお越しいただけます。
楽しくジムに通えるかどうかは担当トレーナーとの相性が大切！そこで当ジムでは担当トレーナーとマッチングするまで何度もカウンセリングし、毎回同じトレーナーが担当致します！
さらに、職場の変化やお引っ越しなど環境の変化はつきもの。
お客様の環境の変化に合わせてトレーニング計画を何度でも立て直すので「なんとなくジムが遠ざかってしまった」状況を防ぎます。
ぜひお気軽に無料カウンセリングをお申し込みくださいね。
5. まとめ
パーソナルトレーニングジムの継続率や、やめた人の理由、ジムを継続するコツについてご紹介しました。
特に大切なのは「担当トレーナーとの相性」と「自宅か職場の近くのジムに通うこと」です。
職場を出る前にウエアに着替えるなど、ジムに行かざるを得ない状況を作るとなお継続に効果的。
また、1ヶ月で10kg痩せる！など短期的な効果を期待し実践するのは危険なのでやめましょうね。
健康的なダイエットに近道はないので、長期的な目標を少しずつ丁寧にこなしていきましょう。
特に大切なのは「担当トレーナーとの相性」と「自宅か職場の近くのジムに通うこと」です。
職場を出る前にウエアに着替えるなど、ジムに行かざるを得ない状況を作るとなお継続に効果的。
また、1ヶ月で10kg痩せる！など短期的な効果を期待し実践するのは危険なのでやめましょうね。
健康的なダイエットに近道はないので、長期的な目標を少しずつ丁寧にこなしていきましょう。