「運動する習慣をつけたいけど、パーソナルトレーニングジムはジム初心者でも行っていいの？」
もちろんです！
ただし、継続して運動習慣をきちんと身につけたい場合、選ぶべきパーソナルトレーニングジムの特徴があります。
今回は、そのジムの特徴について詳しく見ていきましょう。
ジムの経験がなく運動についていけるか不安な方、ジムに行ったことはあるけど続かなかった方へ。
この記事を読んでいただければ、楽しく通えるお気に入りのパーソナルトレーニングジムが必ず見つかりますよ。
1. ジム初心者の方が一般のスポーツジムへ通うデメリット
ジム初心者の方、またジム経験はあるものの今回は本気で運動する習慣を身につけたい方は、通常のスポーツジムやフィットネスクラブよりも「パーソナルトレーニングジム」がおすすめ！
通常のスポーツジムやフィットネスクラブには以下のデメリットが考えられるからです。
・周りの目が気になる！他の利用者とトラブルになることも
・マシンの使い方がわからない
・希望のマシンが他の人に使われている場合がある
・トレーナーに自由に質問できず、正しいトレーニングフォームがわからない
・全て自分でトレーニング管理を行うため、モチベーションの維持が難しい
スポーツジムに通った経験のある方は、いくつか思い当たる点があるのでは？
本当に正しいトレーニングを行い、運動習慣をつけるにはプロによる徹底的な指導が必要なのです！
でも「パーソナルトレーニングジムって本格的に鍛えたい人向けなのでは？」と思っていませんか？
ほとんどのパーソナルトレーニングジムが初心者向けの指導を行っており、おかげで運動嫌いを克服した方がたくさんいらっしゃいます。
ジム初心者の方が選ぶべきジムの特徴をご紹介します。
通常のスポーツジムやフィットネスクラブには以下のデメリットが考えられるからです。
・周りの目が気になる！他の利用者とトラブルになることも
・マシンの使い方がわからない
・希望のマシンが他の人に使われている場合がある
・トレーナーに自由に質問できず、正しいトレーニングフォームがわからない
・全て自分でトレーニング管理を行うため、モチベーションの維持が難しい
スポーツジムに通った経験のある方は、いくつか思い当たる点があるのでは？
本当に正しいトレーニングを行い、運動習慣をつけるにはプロによる徹底的な指導が必要なのです！
でも「パーソナルトレーニングジムって本格的に鍛えたい人向けなのでは？」と思っていませんか？
ほとんどのパーソナルトレーニングジムが初心者向けの指導を行っており、おかげで運動嫌いを克服した方がたくさんいらっしゃいます。
ジム初心者の方が選ぶべきジムの特徴をご紹介します。
2. 初心者向けのパーソナルトレーニングジムはどんなジム？
ジムが初めて、または運動習慣をつけたい方は「完全個室・完全マンツーマン」のパーソナルトレーニングジムを選びましょう。
「完全個室」とは、マシンが置いてあるトレーニングルームに自分と担当トレーナーしかいないこと。
そして「完全マンツーマン」とはあなたと担当トレーナーが1対1でトレーニングを行うこと。
トレーナーが。あなたのためだけの空間で、あなたのためだけにトレーニング指導を行います
ではなぜジムの初心者、および運動習慣をつけたい人ほど「完全個室・完全マンツーマン」が望ましいのでしょうか？
それは費用以上のメリットが見込めるからです！
「完全個室」とは、マシンが置いてあるトレーニングルームに自分と担当トレーナーしかいないこと。
そして「完全マンツーマン」とはあなたと担当トレーナーが1対1でトレーニングを行うこと。
トレーナーが。あなたのためだけの空間で、あなたのためだけにトレーニング指導を行います
ではなぜジムの初心者、および運動習慣をつけたい人ほど「完全個室・完全マンツーマン」が望ましいのでしょうか？
それは費用以上のメリットが見込めるからです！
2-1. 完全個室パーソナルトレーニングジムのメリット
まず「完全個室」のメリットをご紹介します。
最も大きなメリットは「周りの人の目を気にせずにすむ」こと！
初心者の自分が通うと周りに迷惑では？と考えたり、他の利用者の話し声が気になったりしたことはありませんか？
パーソナルトレーニングジムでマンツーマン指導であっても完全個室ではない場合、自分がトレーニングする姿を他の人に見られたくない、初歩的な質問がしづらい、など気をつかうことがありますよね？
「完全個室」ならそれらのお悩みが一気に解決します！
その上「完全個室」には自分のペースでトレーニングができるメリットがあります。
使用したいマシンが他の利用者に使われている！次の人のために早く交代しなきゃ！と他の人の動向を気にする必要はありません。
トレーニング中部屋にいるのはあなたと担当トレーナーだけですから、好きなマシンを好きなだけ使えますよ。
最も大きなメリットは「周りの人の目を気にせずにすむ」こと！
初心者の自分が通うと周りに迷惑では？と考えたり、他の利用者の話し声が気になったりしたことはありませんか？
パーソナルトレーニングジムでマンツーマン指導であっても完全個室ではない場合、自分がトレーニングする姿を他の人に見られたくない、初歩的な質問がしづらい、など気をつかうことがありますよね？
「完全個室」ならそれらのお悩みが一気に解決します！
その上「完全個室」には自分のペースでトレーニングができるメリットがあります。
使用したいマシンが他の利用者に使われている！次の人のために早く交代しなきゃ！と他の人の動向を気にする必要はありません。
トレーニング中部屋にいるのはあなたと担当トレーナーだけですから、好きなマシンを好きなだけ使えますよ。
2-2. 完全マンツーマントレーニングのメリット
続いて「完全マンツーマン」のメリットをご紹介します。
「完全マンツーマン」のジムは、入会時に必ずトレーナーからカウンセリングをしてもらえます。
このカウンセリングのおかげで、
・無理のない目標が立てられる
・トレーニング方針やメニューが決められる
・通う頻度が決められる
など、あなたにベストなトレーニング方法が決まりますよ！
さらにトレーニング中は、担当トレーナーが付きっきりで指導してくれるため、
・マシンの使い方がわかる
・正しいフォームがしっかり学べる
・普段の生活でも気をつけるべき点をアドバイスしてもらえる
・ケガの心配がない
・疑問点についていくらでも質問できる
などの利点もあります。
マシンの使い方やトレーニングのフォームは動画でもわかる！という意見がありますが、画面で見るのと目の前で実際にやってみせてもらうのとでは大違いです！
また、筋肉にしっかり効いていないトレーニングは残念ながら意味がありません。
正しいフォームでトレーニングを行うのは非常に大切です。
「完全マンツーマン」のジムは、入会時に必ずトレーナーからカウンセリングをしてもらえます。
このカウンセリングのおかげで、
・無理のない目標が立てられる
・トレーニング方針やメニューが決められる
・通う頻度が決められる
など、あなたにベストなトレーニング方法が決まりますよ！
さらにトレーニング中は、担当トレーナーが付きっきりで指導してくれるため、
・マシンの使い方がわかる
・正しいフォームがしっかり学べる
・普段の生活でも気をつけるべき点をアドバイスしてもらえる
・ケガの心配がない
・疑問点についていくらでも質問できる
などの利点もあります。
マシンの使い方やトレーニングのフォームは動画でもわかる！という意見がありますが、画面で見るのと目の前で実際にやってみせてもらうのとでは大違いです！
また、筋肉にしっかり効いていないトレーニングは残念ながら意味がありません。
正しいフォームでトレーニングを行うのは非常に大切です。
2-3. お気に入りのパーソナルトレーニングジムを探すコツ
その他、ジムを探すにあたり留意すべきポイントをご紹介します。
ジムの「立地」と「営業時間」です。
というのもお仕事をしている方の場合、ジムへ通うおすすめの時間帯はお仕事の前後だから！
「休みの日にジムへ通おう！」「一旦自宅で休んでからジムへ行こう！」は大変危険！
朝職場へ向かう途中か、終業後に帰宅する途中で通った方がジム通いは継続しやすいですよ。
よって自宅か職場から通いやすい場所にあるか？お仕事の前後で通える時間に営業しているか？は重要なポイントです。
遠くてもちゃんと通うから大丈夫！と最初は思うかもしれませんが、慣れてくると気持ちがだれて徐々に行かなくなる可能性が…。
「エラベル」https://elabel.plan-b.co.jp/diet-training/2533/
上記はパーソナルトレーニングジムを辞めた理由の調査結果です。
回答の多い「時間がない」「めんどくさくなった、モチベーションが続かない」の一因には、ジムが通いづらい場所にあることも挙げられます。
ジムの「立地」と「営業時間」です。
というのもお仕事をしている方の場合、ジムへ通うおすすめの時間帯はお仕事の前後だから！
「休みの日にジムへ通おう！」「一旦自宅で休んでからジムへ行こう！」は大変危険！
朝職場へ向かう途中か、終業後に帰宅する途中で通った方がジム通いは継続しやすいですよ。
よって自宅か職場から通いやすい場所にあるか？お仕事の前後で通える時間に営業しているか？は重要なポイントです。
遠くてもちゃんと通うから大丈夫！と最初は思うかもしれませんが、慣れてくると気持ちがだれて徐々に行かなくなる可能性が…。
「エラベル」https://elabel.plan-b.co.jp/diet-training/2533/
上記はパーソナルトレーニングジムを辞めた理由の調査結果です。
回答の多い「時間がない」「めんどくさくなった、モチベーションが続かない」の一因には、ジムが通いづらい場所にあることも挙げられます。
3. 初心者の方ならココ！柏市パーソナルジム「ONE REP GYM」
「自分が選ぶべきジムの特徴はわかったけれど、どこのジムなら当てはまるの？」
ジム選びでお悩みの方へ、柏市のパーソナルジム「ONE REP GYM」をご紹介します！
このジムは月の新規入会者数を制限しており、お客様一人ひとりに対する丁寧な対応を心がけています。
「ONE REP GYM」は2章でご紹介した一般的なメリットが含まれているのはもちろんですが、その他にも嬉しいポイントがありますよ！
ジム選びでお悩みの方へ、柏市のパーソナルジム「ONE REP GYM」をご紹介します！
このジムは月の新規入会者数を制限しており、お客様一人ひとりに対する丁寧な対応を心がけています。
「ONE REP GYM」は2章でご紹介した一般的なメリットが含まれているのはもちろんですが、その他にも嬉しいポイントがありますよ！
3-1. 初心者の方に優しい筋トレはもちろん食事指導にも力を入れています
当ジムは食事指導に力を入れています。
というのも、やせるかどうかはほぼ食事にかかっているといっても過言ではないから！
栄養のバランスや摂取量に気をつけていれば、運動があまりできなくても効果はかなりあらわれるものです。
トレーニング中のアドバイスはもちろん、おすすめの食事メニューや栄養についての知識をLINEで細かく指導いたします！
というのも、やせるかどうかはほぼ食事にかかっているといっても過言ではないから！
栄養のバランスや摂取量に気をつけていれば、運動があまりできなくても効果はかなりあらわれるものです。
トレーニング中のアドバイスはもちろん、おすすめの食事メニューや栄養についての知識をLINEで細かく指導いたします！
3-2. 自分にあうトレーナーが必ず見つかります！
「ONE REP GYM」はフリートレーナーの登録を積極的に受け付けている日本でも数少ないジムです。
やせたい！といってもどのようにやせたいかは人それぞれ違いますよね？
様々なトレーナーを集め、一人ひとり異なるお悩み解決を実現させたのがこの「ONE REP GYM」！
そのため、あなたにあうトレーナーが必ず見つかります！
もちろんピッタリのトレーナーに出会えるまで何度でもカウンセリングを行いますし、トレーナーが決定したら毎回同じトレーナーが担当するため継続的な指導を受けることができて安心です。
当ジムの担当トレーナー紹介はこちらから！
やせたい！といってもどのようにやせたいかは人それぞれ違いますよね？
様々なトレーナーを集め、一人ひとり異なるお悩み解決を実現させたのがこの「ONE REP GYM」！
そのため、あなたにあうトレーナーが必ず見つかります！
もちろんピッタリのトレーナーに出会えるまで何度でもカウンセリングを行いますし、トレーナーが決定したら毎回同じトレーナーが担当するため継続的な指導を受けることができて安心です。
当ジムの担当トレーナー紹介はこちらから！
4. まとめ
ジム初心者の方、またはジムへ通った経験はあるけど改めて運動する習慣をつけたい方向けにおすすめのパーソナルトレーニングジムをご紹介しました。
少なくとも「完全個室・完全マンツーマン」のジムを選ぶのがポイント！
さらに、希望通りの立地や営業時間のジムならなお望ましいです。
柏市近辺にお住まいの方でしたら、ぜひ「ONE REP GYM」をご一考ください！
当ジムではトレーニングはもちろん、運動と同じくらい大切な食事指導にも力を入れているため、将来的にトレーナーがいない状態でも自分自身で正しいトレーニングフォームや食習慣を意識できるようになりますよ。
少なくとも「完全個室・完全マンツーマン」のジムを選ぶのがポイント！
さらに、希望通りの立地や営業時間のジムならなお望ましいです。
柏市近辺にお住まいの方でしたら、ぜひ「ONE REP GYM」をご一考ください！
当ジムではトレーニングはもちろん、運動と同じくらい大切な食事指導にも力を入れているため、将来的にトレーナーがいない状態でも自分自身で正しいトレーニングフォームや食習慣を意識できるようになりますよ。