パーソナルジムでは、入会時に行われる「カウンセリング」をもとにお客様の悩みや現在の体の様子、好きな食べ物などをヒアリング。

ヒアリングした内容から最も適切なトレーニングメニューを考案し、担当トレーナーとマンツーマンで取り組みます。

悩んでいる体の箇所やジムへ通う目的によって、取り組むべきトレーニング方法は大きく異なります。
にも関わらず、書籍や一般向けのマニュアルに沿ってトレーニングしては効果が出ないことも！

自分の生活環境を考慮し、トレーニングのプロが作成したトレーニングメニューだからこそダイエット効果を発揮するのです。

ダイエットに成功するためには、実はトレーニングよりも「食事」が重要。
パーソナルジムに通う方の中には、トレーニングを一切行わず「食事指導」のみで目標を達成した方も！

パーソナルジムの「食事指導」は、食べたい物を我慢するために行うわけではありません。
むしろ食べ物をガマンすると、ストレスでリバウンドし効果が出ない可能性があります。

そこでパーソナルジムでは、好きな食べ物をどのタイミングで食べればいいのか？を指導し、ストレスのないダイエットを提供してくれます。

パーソナルジムに所属しているトレーナーたちは、選び抜かれたプロフェッショナルばかり！

トレーナー養成団体「NSCA」が発行する「NSCA-CPT（NSCA認定パーソナルトレーナー）」保持者や、厳しい条件をクリアした者のみ取得できる「PFT（パーソナルフィットネストレーナー）」保持者がたくさんいます。

また、中には目標達成へ導いた実績人数が数百人から数千人のトレーナーや有名人やプロスポーツ選手のコーチを担当した方も。

そんな凄腕トレーナーが、お客様の専属トレーナーとしてそばで支えてくれます。
こんなに頼もしいことはありませんね！

パーソナルジムには、本気で痩せたい方しかいらっしゃいません。
ということは、暇つぶしに来ておしゃべりばかりしている方やマシンを占領してスマホをいじっている方は誰もいないということ！
自分のトレーニングだけに集中できます。

自分のトレーニングに集中できないと。

「なんとなくやる気が起きないからもう帰ろう」
「イマイチ運動に集中できる環境じゃないから行くのやめよう」→ジム退会

というような気持ちが動き、運動習慣が身につかなくなります。

パーソナルジムではトレーナーとあなたの二人だけ！
周りの目を気にしないで済むため、思いっきり声を出しながら体を動かせます。
さらに多くのパーソナルジムが予約制ですから、いつでも通えるジムと比べてサボりづらいですよ。

パーソナルジムには1-3でご紹介したプロフェッショナルトレーナーたちが在籍しています。
しかもそんなトレーナーたちを独り占めできるのです。

トレーナーの独り占めはダイエットや筋トレにおいて効果的で、以下のメリットがあります。

・些細なことでも質問できる
・マンツーマンですから遠慮せず希望や悩みを伝えられる
・正しいフォームを教えてもらえる

また、筋トレにおいて正しいフォームで行うことは非常に重要！

というのも間違ったフォームで取り組むと、筋肉に負荷をかけていないため何もトレーニングしていないのと同じになってしまいます。
さらに自分では正しいフォームでできているのかわかりませんから、トレーナーに常に見てもらう必要があるのです。

通いやすく効果が出そうなジムを探すなら、パーソナルジムが提供している「無料カウンセリング」「体験トレーニング」を受けましょう。

「思っていたより通うのが大変！」「シャワーが無かった！」など想像と異なる場合がありますから、公式サイトのみで判断するのは危険です！

また、ジムによっては「無料カウンセリング」や「体験トレーニング」を受けると入会金が無料になったり初回月のみ安くなったりするキャンペーンもあります。

ぜひ利用しましょう！

「セミパーソナルジム」とは、担当トレーナー1人に対しお客様が2〜3人でトレーニングする形態のこと。
パーソナルジムに比べて費用が安いため、完全マンツーマントレーニングにこだわらない場合は「セミパーソナルジム」がおすすめ。

「セミパーソナルジム」には以下のメリットがあります。

・ジムへ通いたい友人や恋人がいれば一緒に通える
・費用が安い

少人数編成でも、あらかじめ個別にカウンセリングを行いおすすめのトレーニングメニューを提案してくれるため、パーソナルジムとほぼ同じ効果が期待できますよ。