早朝にパーソナルジムを予約しておくと、ジムの時間にあわせて行動するため、早寝早起きするようになります。

高い費用を払ってジムへ行くのだから、最高のコンディションでトレーニングがしたい！
明日のジムにはいいコンディションでのぞみたいから早く寝よう！
と気持ちが動き、早寝早起きする習慣がつきます。

また体が適度に疲れるため、ジムへ行った日の睡眠の質が向上するでしょう。

早朝の運動は、体の「基礎代謝」を上げます。

「基礎代謝」とは、運動しなくても普通に生活しているだけで消費されるエネルギーのこと。
運動しなくても消費されるエネルギー量は多いほど太りにくい体になります。

早朝に運動して交感神経を刺激すると血行がよくなり、「基礎代謝」が上がります。
「基礎代謝」が高い状態で、1日のうちに最もエネルギーを使う午前中を過ごせばダイエット効果抜群です。

朝起きてだらだらスマホを眺めたり、テレビを見たりして過ごすことはありませんか？
または家を出る時間ギリギリまで寝ている方もいらっしゃるでしょう。

その時間を運動に充てませんか？

夕方や夜は急な予定が入りがちですが、早朝は誰にも邪魔されないスキマ時間です。
ぜひこのスキマ時間で運動習慣をつけましょう。

さらに、今年4月に「株式会社FJネクスト」が、20〜30代のOLやサラリーマン400名を対象に「毎朝の習慣として行っていることはなんですか？」というアンケートを実施。

その結果、男女ともに「入浴」する方が多いことがわかりました。
せっかくなら、パーソナルジムでトレーニングをした後にシャワーで汗を流しませんか？
たくさん汗をかいた後のシャワーは格別です！

パーソナルジムはお仕事帰りに利用する方が多いため、平日の19時以降になると予約が取りづらくなります。
しかし出社する前にジムへ行く方は少ないですから、早朝なら簡単に予約が取れます。

行こうと決めていた時間に予約が取れないと、それだけでモチベーションが下がります。
日を改めてジムへ行ける日を考えよう・・・としているうちにジムへ行かなくなることも！

早朝は、「この日のこの時間に行く！」と決めた時間に予約が取りやすいため、おすすめですよ。

お仕事帰りにジムへ通おうとすると、すでに疲れていたりトレーニングのモチベーションが下がったりしてキャンセルしがちに。
終業後はゆっくり過ごしたいですよね？

ジムは、1回キャンセルするとそのまま通わなくなる可能性が高いです。
しかし出社する前に予約すれば、出社するために必ず外出せざるを得ないわけですから、ジムへ行くモチベーションが下がりません。

会社へ行くついでにジムを利用し、ジムを継続しましょう。

起床後は、脳や体が完全に起きていない場合がほとんど。
ジムのトレーニングでスッキリ目覚めさせることができます。

またどんなに些細なことでも、何かを達成したり完了したりするとそれだけで「自己肯定感」が高まります！

「今日もきちんとジムへ行ってトレーニングできた！」

この達成感を感じた状態になるため、心身ともにスッキリした状態で1日が始まります。

「ONE REP GYM」は朝6時からオープンするため、朝活をしたい方にとっては非常にありがたいジムです！
また22時までの営業で、予約の変更にも柔軟に対応してくれますから、

「今日は調子が悪くて早く起きられなかった・・・」
という場合でも、お仕事帰りに立ち寄れます。

完全個室なので自分のトレーニングに集中できますよ！

CMで一躍有名になった、パーソナルジム最大手の「RIZAP（ライザップ）」も早朝からオープンしています。

効果が出なかった場合でも、「全額返金保証制度」がありますから安心して通えます。
また、トレーニングウェアの無料貸し出しを行っておりアメニティが充実しているため、荷物が少なくて済むのも嬉しいところ。

「B-CONCEPT（ビーコンセプト）」は女性専用のパーソナルジムです。
女性の体の構造を熟知したトレーナーが在籍しているため、女性の方はおすすめですよ。

シャワールームや、ゆっくり化粧直しができるお部屋が完備されており、アメニティも充実！
なんとトレーニングウェアをジムへ預けると、次回のトレーニングまでにクリーニングしてくれるサービスもあります！